ヨーガバイブル―決定版 ヨーガのポーズ集 みんなこんな本を読んできた ヨーガバイブル―決定版 ヨーガのポーズ集
 
 
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ヨーガバイブル―決定版 ヨーガのポーズ集 ( クリスティーナ ブラウン Christina Brown 小浜 杳 )

本は小さめ(14×16.5厚み2.5cm)位ですが、中身は内容も濃く、<BR>とても勉強になります。ポーズがカラー写真付きで細かく<BR>解説してあり、実践しやすいです。<BR>ヨーガの利用法(具体的な症状を挙げて、どのポーズが効くか等)も<BR>掲載されていますし、ヨーガの流派の章など、読み物としても<BR>楽しめます。<BR>立位-座位と床を使ったポーズ-ねじりと腹部調整のポーズ-バランス-<BR>後屈-逆転-リラクゼーション とパート別になっており、<BR>探したいポーズが見つけやすいのもいいと思います。<BR>少々お値段がしますが、ヨーガをされている人なら持っていて<BR>損はない本だと思います!おすすめです!

色んな本が、出回っていてどの本を探して・・・という悩んでいる方なら、お勧めです。<BR>ハタヨーガーの基本を始め、アシュタンガ、アイアンガー、etc少しずつ載ってます。数年前から、教室で習ってますが、(ハタヨーガー)先生の言っていた事、呼吸法・アサーナー・・詳しく丁寧に記載されてます。オールカラーなので、他のポーズの動きをしてみたい,挑戦したくなるような本です。<BR>難しいアサーナーも、丁寧に解説されているので、時間を掛ければ出来るかも。

すこし前から他の本での独学でヨーガを始めており、補助的な感覚で購入しましたが、解説がとても詳しく分かりやすいのでアーサナーの実践にはこの本だけで完璧だと思いました。ポーズをとる際、体のどの部分を意識すればよいかがきちんと細かく記載されているので以前より効果が上がったように感じられます。またポーズがとてもたくさん載っているので初心者から熟練者まですべてのレベルの人が使える内容です。写真もキレイで、今は無理でもコツコツがんばればこんなポーズもとれるようになるかも!とかなりモチベーションが上がりました。

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ヨーガバイブル―決定版 ヨーガのポーズ集
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