66分のDVDが詳しい動きや呼吸のしかた、逆に間違った姿勢などを事細かに教えてくれるので、物覚えの悪い私でも大丈夫（ちなみに太陽礼拝のポーズAを覚えるのに2時間（笑）かかった）です。<BR>DVDを再生するのが面倒でも、本の中身も充実しているので（オールカラー写真満載）簡単に復習ができます。呼吸のしかたやポーズのとりかた、間違ったポーズ、みんな載ってます。<BR>本格的ヨーガ編になると先生が、たとえば太陽礼拝のポーズBなら7分かけて通してポーズをとってくださるので見ながらやれば一緒に教えてもらっているようにヨーガができます。もちろんそのときも先生のナレーションが入っているので、呼吸を間違えたりすることもないかと思います。穏やかな曲も流れているのでリラックスもできますね。<BR>要するに？初心者入門者には最適だと思います。<BR>ただ、紹介されているポーズは少ないので、これで初級編をマスターしたら、違う本なりDVDなり、教室に通うなり？したほうがレベルが上がるかと思います。
ヨガ系の本は沢山出てますが、写真で説明してあるのはもちろん、パワーヨガのセルフレッスンの組み方が分かり易く書かれています。<BR>「太陽礼拝のポーズ」を基本としたヨーガはいまやハリウッドヨガでも常識ですが、ここに目的別でポーズを取り入れるタイミングや組み方まで<BR>載っているのが親切だと思いました。<BR>ただ、掲載されているポーズは全体に少なめだと思います。<BR>これは価格上かなりお買い得なので仕方ないと思いますが・・<BR>姿勢の作り方や動きの変換はヨガビューティvol3がとてもよかったです。
ヨガを始めようと同時期に2冊のDVD付きの本を買いました。こちらの本は呼吸の吸う吐くのタイミングをちゃんと言ってくれるので初心者でも呼吸を取りやすくわかりやすかったです。私はDVDだけを見て夜だけ1ヶ月ぐらいやってますが、最初はつらかった連続でのポーズもきついですけど、出来るようになりました。ポーズ数はそんなに多くはないのですがヨガ初めての本としてとても満足してます。また綿本彰さんの違う本を買おうと思ってます。
