「人間の否定的感情は間違った自動思考の結果である」という有名な米国精神科医アーロン・ベックの認知療法の具体的実践指導書。いわゆる思考記録表あるいはコラム法（状況→気分→自動思考→根拠→反証→適応的思考→心の変化）を平易に解説している。うつや不安障害などについてもコンパクトに解説されていてよい。患者さんに解説しながら使うのにも最適。価格も手ごろで入門者必携、患者さんにも負担にならない。この本からさらに深めようと思われる方には「うつと不安の認知療法練習帳（Ｃバデスキーら著、創元社）」と「同名ガイドブック」に進むとよい。。

認知療法の本がずいぶん増えた。<P>分厚い本、小さな本、いろいろあるけど、第一選択は実はこの本だと思う。<P>まず薄い。そして字も少ない。そのくせ盛り込まれている技法はかなり多い。そしてすぐに使える（コピーすれば何度でも使える）穴埋め式のチャートやコラム法の様式がてんこもりである。<P>いろいろ読んだけど、結局これをコピーして使うのが一番楽だった。<P>楽であればこそ、認知療法は始められるし、続けられる。