職場が男性ばかりで女性がわたし一人なので、とてもストレスの多い職場です。何とか呼吸法で改善したいと思い、この本を手に取りました。今までも呼吸法に興味があったので何冊か本を読んで自分なりに試していたのですが、呼吸をコントロールしようとすると、それがかえってストレスになって長くは続けられませんでした。コントロールをすることばかり考えてしまって、この本に書かれている自然な姿勢とか、虚脱状態ではない正しいリラックスなど考えたことがありませんでした。今では自分でも驚くほど楽に呼吸法ができるようになり、ストレスも軽減しました。何よりも、夜しっかり眠れるのがありがたいです。お酒に頼らずにすみます。☆５つ！
新聞広告に出ていたこの本のことが早朝のラジオ番組でも紹介され、とても興味深い内容だったので購入しました。神道の“みそぎ”がルーツだという一見難しそうな呼吸法のことが分かり易く書かれていてすらすらと読め、「正しい姿勢」や「心身を統一した状態」が呼吸法の基本だということがよく分かりました。自分一人ですぐに正確に行うのは難しいかもしれませんが、まずは実際にやってみることが大事だと思い就寝前に寝床で横になった姿勢で試みています。リラックスした状態でできるので良い感じで続いています。手足が温まって落ち着き、スーッと眠れます。（15分以上続けると良いそうですがその前に夢の中です。）
もともと呼吸法に興味があったので、新聞広告を見て購入しました。<BR>言われて見れば当たり前なのですが、呼吸法には正しい姿勢が必要だと分かりました。自分が正しいと信じていた姿勢が実は不自然な姿勢で、自分がリラックスしていると思っていた状態が虚脱状態と分かって驚きでした。どうりでリラックスすると疲れるわけだ～。<BR>呼吸をするときに、意識を下腹部の力の入らない場所におくことが書いてありましたが、読んだだけでは分かりませんでしたが、やってみると楽に呼吸できるようになりました。<BR>姿勢や呼吸の仕方が詳しく書かれているのが良かったです。あとは、体験談があると良いかな？
