ほんとにわかりやすいし、簡単です。ピラティスに関する本はいろいろ出ていますし、ポーズもそれはたくさんありますが、自分で行うための基本をマスターするには、これ１冊で十分だと思います。写真が大きくてわかりやすいし、呼吸についても、吸う・吐くといった表示がされているので、動きと呼吸を間違えることもありません。<P>　最初に内容を見たときは、こんなに簡単な動きで効果が出るものか、とちょっと半信半疑でした。テレビの５分番組を見ていたときは、それがピラティスだとは気がつかずに見ていたもので、まさかちまたで噂のピラティスというものがこんなに簡単なものだとは思わなかったのです。<P>　でも実際にやってみると、翌日から背中が筋肉痛。いかに筋肉を使っていなかったか痛感しました。ほんの１０分くらいしか運動しなかったのですが。<P>　それと、お得なのはこの価格。ほとんどが千円以上する本ばかりの中で、この価格でこの内容。ほんとにお買い得です。