基本ポーズ・変形ポーズ・その他ヨガの知識がバランス良くまとめられていて、
<br />他の本では理解しにくかったヨガの哲学が、初心者にもわかりやすくイラストや写真付で説明されています。
<br />個人的な意見ですが、ポーズの数以外の部分では「ヨーガバイブル」以上、
<br />哲学部分の解り易さでは「ハタヨガの真髄」以上の内容だと思います。
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<br />妊娠期・老齢期のためのページが思っていた以上に多く割かれていて、
<br />特別にマタニティ用の本等を購入しなくてもこれ一冊で充分な内容のように感じました。
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<br />ポーズのページ構成は、見開きで、左ページにポーズの名前やイラスト付説明が記載されており、
<br />右ページが各ポーズの一番難しい完成型の写真となっています。
<br />大型本でオールカラーなのでとても見やすいです。
<br />初心者のための基本チャートも、５日間ずつ簡単なものから段階を踏んで行えるよう組み立ててあるので、
<br />私にもできるかも！とやる気が湧いてきます。
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<br />呼吸の種類や食事のとり方（どのような食材を摂取したらいいのか、断食の仕方など）、
<br />人体の骨格や筋肉の仕組みについても述べられており、
<br />ただ眺めているだけでも楽しいので、何度も開いて読み返しています。
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<br />ヨガに慣れてからも役に立ってくれそうで、手放したくない一冊となりました。
こういう本を探していました。今流行りのお洒落なヨーガの本はたくさんありますが、もっと体系的なヨーガの哲学も含めた実践書です。特に初心者のためのチャートがすばらしいです。これに沿って少しずつアーサナを自分のものにしていこうと努力する気になります。
独学でヨガを始めてみようと思い、購入しました。実際アーサナをしてみるまでは少しキツイ内容に感じましたが、まったくの初心者でも無理なくステップアップしていけるよう基本練習チャートが載っており、その通りに進めていった結果、体に負担なく色々なポーズができるようになったのにはびっくりしました。また、骨格や筋肉の働きとヨーガの関係など西洋医学の見地からその効果を明らかにしている点も良いところです。少々値段が張りますが、長く愛用できる本だと思います。
