この本以外にも瞑想本はいくつか持っているのですが、
<br />最初に手にとるのならこの本から始めたらよかったなあ、と思い
<br />ました。
<br />瞑想って興味はあるんだけど、なんとなく宗教っぽくてイヤとか、
<br />うさん臭そう・・・・etc.などのマイナスイメージを持って
<br />おられる方はまずこの本を買ってみてください。
<br />そして、実際にやってみてください。きっと瞑想の素晴らしさ、
<br />楽しさがわかるかと思います。
<br />本の内容とCDの両方に☆５つをつけます！！
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瞑想をすると、睡眠の数倍の効果があるらしいです。
<br />瞑想を30分もやる、というのがもったいない、という気持ちが僕の中には昔ありました。
<br />しかし、今では、30分やる、ということができたらいいな、と思うようになりました。
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<br />瞑想が30分できる、というのは、すばらしいことです。
<br />僕は、今、やり始めたばかりで30分も目を閉じたままやれません。
<br />結構時間たったかな？と思っても10分くらいだったりします。
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<br />ただ、10分でもやったらものすごく疲れが取れます。
<br />だから、瞑想はお勧めです。
<br />そして、瞑想をやることは、心と体の疲れも取れるし、エゴもなくなってくるらしいです。
<br />エゴがなくなることで、自分の本当にやりたいことが見えてくるそうです。
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<br />こうなって欲しい、という気持ちで瞑想すると、瞑想の効果がエゴで占められてしまうので、期待をせずに無心で瞑想をしたらいいそうです。
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ＣＤがついているのが最大にいいところ。
<br />また、ＣＤの内容も講演会でのいわゆる生録音っぽいのが臨場感をぐっとあげてくれます。
<br />講演会に出席されているかたの適度な人音が、自分ひとりでいる緊張感をほぐしてくれる。
<br />瞑想をしてみたいかたは是非オススメです。
