内容もしっかりしているし、短時間でもじんわり体が温かくなります。
<br />簡単なポーズが多いので初心者でも大丈夫そう。
<br />他にもＤＶＤを持っていますが、これは曜日ごとにメニューが決められているので
<br />悩まなくていいのが楽かな。笑
<br />あと時間が短いので、思い出したときにすぐ取り組める手軽さがいい♪
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<br />ちょっと物足りない日もあるけど、寝る前にやるのに丁度いいです。
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<br />ただ、表紙のイメージよりＤＶＤの映像は地味です。。。
<br />全編カナダロケとありますが、レッスンは室内で淡々と行われます。
<br />大自然の映像をバックにトレーニングできるのかと思っていたので残念。
<br />あと、週末(土・日)のメインメニューが太陽礼拝だけなのはちょっと手抜き・・・？？？
<br />それと曜日を選んだら一気にウォームアップからその日のレッスン、くつろぎのポーズまで再生されると楽なのにな〜！
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興味はあったけど、なかなか時間とお金に余裕がない3歳の娘を持つ派遣社員の私。その上、飽き症。しかーし、マットと本（それもDVD付！）を買っても習うヨガの一回分にも満たない金額。これは買うしかないと買って数日は買ったことに満足していましたが、やり始めたらなかなか思っていた以上にGOOD！やっぱりマットがあるのもとても良い。まだ腹式呼吸が反対になったりしている私ですが、就寝前にやっていて、朝までぐっすり眠れるようになりました。これでやせたらかなり儲けもんだ〜！！！
効果には個人差があると思いますが、以前から色々なダイエットを試していた私の場合は今年の５月から１０月にかけて７sの減量に成功しました。めんどくさがりの性格なのでやりたくない日はお休みしながら続け、それ以外に平行して間食を控える、規則正しい生活、睡眠以外は横になってごろごろしない…などを実践したことも、成果につながったのかなと思っています。解説によればヨガは「減量に効果がある」というよりも、本来の自然な状態に「カラダを元に戻す効果がある」ものらしいので、体重を減らすだけでなく、カラダも健康になるエクササイズだと思います。
