本書は高岡氏の構築した達人になるための理論が紹介されている。その上にDVDを見ることで、誰もがその理論を体感できる内容になっている。 <br />　正直なところ、高岡氏のビデオ･DVDは高価である。しかしながら、付属のDVDだけでもそれと同じくらいの価値はあるので、高岡氏に関心がある方なら、一度手に取っていただきたいものである。損はしない。

　もしあなたが「平均身長は10センチも低く、高校時代に一流の戦績をあげた選手は１人もいない、試合相手にも恵まれない・地方の大学のバスケットボールのチーム」をまかされて、全国優勝をねらうとすれば、どうしますか？。練習も一日３時間で週５日という条件までついているのです。 <br />　優勝を達成できた秘訣は、個々人の肉体的・精神的な強化を図り、同時にチームとしての力量を高めるために、ウエイトトレーニングを全廃し、思い通り体が自由に動くように体をゆるめ・動かせるような意識を養成した＜ゆるトレ＞だ、というのです。そして、＜ゆるトレ＞にとりいれられている＜ゆる体操＞は、子供からお年寄りまでの愛好者がいるのですから、このトレーニングが有効なのははバスケットだけではないことになります。