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| 90日間ボディ改造計画―なりたい自分になるトレーニング・プログラム 最初の10日で違いがわかる!
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健康体力研究所
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この本一冊で肉体改造に関する基本的な知識は身につきます。<BR>やせたい人、筋肉をつけたい人、双方の期待を裏切らない内容だと思います。<BR>まったく知識のない人のための一冊だと思います。 この本の通りにやるだけで本当に筋肉が付きました！<BR>今で１ヶ月程ですが、身長１６９㎝体重６７㎏体脂肪率２０パーセントが、体重６６㎏体脂肪率１６％です。<BR>体重はあまり変わっていませんが、脂肪が減った分、腹筋の割れ目や腕、太股もシャープな堀りが出てきました。<BR>２ヶ月後が楽しみです。
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