どういうふうに鍛えたいか、漠然と「上手くなりたい、鍛えたい」という考えを持っても何をすればいいかわからず、単調で同じトレーニングを繰り返してしまいがち。<BR>この本はどんな練習をすればいいのか、どのような効果が得られるのか、目的意識を持ってトレーニングの質を向上させる事ができる。<P>　ただ、器具を用いないとできないトレーニングが多々あるのが難点。<BR>　初心者の方には理論編をあわせて買う事もオススメ。