最近、なんだか気分的に辛くて、疲れているなぁって感じていました。体も動かしていなかったからちょっとやってみるか、と興味本位でやってみたのですが、ものすごくいいです。毎朝行っているのですが、ヨガをやってからというものやる気もおきるようになり、いらいらばかりしていた私がとても落ち着けるようになりました。ヨガをやらないといまでは、気持ち悪いくらいです。こんなにはまるとは思いませんでした！
ヨガは初めてだったのですがCDにあわせてポーズをとっていくうちに<BR>全身の筋が延びててとも気もちがよかったです。誘導してくれるのでわかりやすいです。<BR>普段仕事で忙しいので運動不足がちですが、組み合わせ次第でストレッチ的なことから<BR>十分に汗をかくまで満足できます。ぜひ続けていきたいと思っています！
ポーズ練習をＣＤを聴きながら進めていけるのでとってもわかりやすく気持ちよくゆったりした気持ちでヨーガをすることができました。ヨーガとはなにか？ということがこの本を読むにつれ考えさせられ日頃の運動不足、メンタルな面にも気を使うようになりました。<P>ポーズをとっていくうちにジワジワと汗をかき十分なストレッチ、筋肉トレーニング、マッサージ効果度抜群でした。ヨーガの基礎知識から呼吸法まで写真着きで理論もばっちりなのでまだまだ初心者の私にもわかりやすかったです。<BR>綺麗になりたい方、日頃の疲れをほぐしたい方おすすめでしたよ！
