「美脚づくり」ストレッチ―山田式 : 山田光敏

みんなこんな本を読んできた 「美脚づくり」ストレッチ―山田式

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「美脚づくり」ストレッチ―山田式 ( 山田光敏 )

Ｏ脚をはじめとする脚の矯正ストレッチと、リンパドレナージュ、著者が運営しているクリニックでの体験談などが掲載されています。私は下半身が上半身に比べてかなり太いのと、膝下のＯ脚がひどかったんです。そこでこの本を購入してみました。掲載されている運動自体は痛みがまったくないので、最初は「本当に効いてるの？」って感じでした。しかし、はじめて１週間で離れていたふくらはぎがくっついてきているのに気がつきました。そして今まで膝を揃えて長時間座るのが辛かったんですが、それができるようになってきました。膝下Ｏ脚のせいで長時間座ると膝が痛かったのですが、その痛みがなくなりました。はじめて１カ月ですが、気長に続けていこうと思っています。

ともだちから「試しにやってみて」と渡されたのがこの本。 中学から悩んでいたＯ脚をどうにかしたいと思っていた矢先に、 悩みを知っていたともだちが他のともだちがこの本で Ｏ脚をなおしたと聞いて買ってくれたのです。 ストレッチはどれも分かりやすく気軽に始めれたのが良かったです。 その分、これで良くなるのかなぁ？と感じ、2週間はあまり変化なし。 ところが、変化なしと思っていたのは私だけだったみたいです。 お母さんが「ストレッチの効果かな、少し隙間が減ったね」と 言ってくれたんです。 それからは毎日膝の間を計測して、効果を確認しながらストレッチをしたら、 全部で94日で膝の間が6.5センチから1センチまで狭くなりました。 気長にやってみてください。きっと良くなると思いますよ。

ふくらはぎがどうしてもつかない膝下Ｏ脚。 結構いますよね？　私もそうでした。 TVで紹介された寝るときに脚をしばる方法も 踏み台昇降もいろいろ試しましたが、その時は効果があったように 感じるのですがすぐに戻ってしまってました。 これは同じ悩みを持っていた友達から借りたものですが、 友達もなおったということで、少し期待してました。膝下Ｏ脚が完全に直るまでは約2ヶ月かかりましたが、 戻る事もなく膝下O脚は今ではぴったりつくようになりました。 ちょっと根気は必要かもしれませんが、 膝下Ｏ脚の人は一度試してみてください。

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「藤原紀香ばりのすらりとした脚だったら人生変わっていたかも…」と、テレビや雑誌を見てため息まじりに思う女性も多いのでは？美脚なんてとうてい無理とあきらめているあなたにおすすめの1冊。美脚作りはまず「まっすぐ脚」から。脚の歪みを解消する簡単で効果的な28のストレッチから、気になる部分を選んで1日20分実践するだけ。さらに普段の立ち方や座り方、寝る姿勢から食事など、生活習慣をちょっと改善すれば理想の美脚も夢ではない。東洋医学博士の山田光敏が人間工学に基づきながら、豊富な写真やイラストを使ってわかりやすく解説してくれる。実際にほっそり脚になった26人の体験談や美脚のためのQ&Aも収録。上半身と下半身のバランスを整えれば肩こりや頭痛などのトラブルも解消され、外見がきれいになるだけでなく内面も健康に。正しい知識を身につけ、無理なく楽しみながら真の美しさを手に入れよう。（鹿野育子）

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