ヨガは全くの未経験でしたが、体が硬い人向けの１週間入門ポーズから出ていて、最初でつまずくということが無いようになっています。入門者向けのビデオも購入したのですが、ビジュアル的には分かりやすいものの、出演者のペースに合わせてやるというのは大変だし気持ちよくないので、結局この本に戻ってしまいました。ヨガの本にありがちな宗教的なお説教なども無く、「朝用」「夜用」「夏用」「冬用」「肩こり用」等々気軽にできる目的別のメニューがあって、とても実用的です。私同様、全くの初心者で宗教的なものを求めずに、運動としてヨガをやってみたいという方にはおすすめです。
私は初心者ですが、フィットネスクラブのヨガレッスンに何度か出たり、家でも時々やったりしています。<BR>でもポーズだけだとただのストレッチになってしまうので、呼吸などは最初の段階できちんと覚えたい。そのために本を買いました。<P>この本は体が硬い人用のポーズがあったり、コース設定が親切で朝・昼・夜のコース、さらに10分・20分コース・・・などその人のできる範囲でやればいいように書かれています。<BR>自分でできる範囲で、がんばらなくていい。やらない日があってもいい。そういったヨガの精神的な考え方が全体に行き渡った、気持ちの良い本だと思います。
ダンスを習っているのですが、体が固くてなかなか思うように踊れず。柔らかい体＝ヨガだということで探していたところ、体が固くても大丈夫！ということでこの本を購入しました。今はヨガの先生をやっている著者も、当初は体が固かった、必ず体は柔らかくなる！と書いてあり、頑張ってみようとはじめました。あまり肩肘はらずにやりなさいという教えに従い、やれるときはやろう、と気楽に構えたのが良いのか、意外に続いています。初めて手にとるには本当にオススメだと思います。ただ、やはり呼吸法がイマイチわからないので、そこだけ詳しく書いて欲しいです。<BR>でも何日かやっただけで少しからだも柔らかくなったような・・・。このまま続けて、柔らかい体をGETしたら、もうちょっと難しいヨガに挑もう!と思います！
