著者は、鬱病の治療に使われる認知療法の大家です。たぶん認知療法にかけては日本一でしょう。<P>　その認知療法を、健康な私たちの生活を支える人生観の転換に応用すれば、もっとのびのびと自分らしく自己実現していけますよというヒントが満載されたのが本書です。お読みになれば、「ほう、こんな風に現状を見直すだけでも考え方が変わり、心の掟から解放されてもっと自在に振る舞えるようになるのか」と、自分に関する小さな発見がいっぱいありますよ。