少し動きをつけて歩くことで こんなにも運動になるのかと驚きます 日頃全く運動をしない私にはぴったりです 細かい解説が文字で画面に映るので一時停止をすればじっくり読むことができます<BR>普通に道を歩く時も先生のアドバイスが頭に浮かんできて意識するようになっています <BR>先生の掛け声にも元気がもらえて長く続けていけそうです
家の中１メートルでいい、というウォーキング。たった数歩歩くだけでも確かに書いてある通り意識して歩くと、結構つらい。すぐに筋肉痛になってしまう軟弱ものの私でした。普段どれだけ筋肉をゆるゆるにして暮らしていたかがよく分かります。<P>ただ１メートルといえどもよくわからない（ちょっとコミカルな）動きなので、続けるのが大変かも。でもやる気を出してやればすぐに効果が上がりそうです。<BR>更家式腹筋、これも相当に効きそうです。やる気を出せばすぐに腹が割れそう！
前著は、商品の紹介という色が濃く、<BR>「この商品を買わないと良くならないよ！」という感じでした。<BR>今回もそんな内容なのかな、と読んでみたところ<BR>本当に同じ人が書いたのかというぐらい変わってました。<BR>内容は、本当に独特な（コミカルな？）動きをするだけの<BR>ものですが、効果はありそうです。<P>ただ、私はからだが固いのか翌日腰が痛くなっていました（涙<BR>多分、ふだん使わない場所を動かすからだと思いますが、<BR>そういった面でからだの引き締め効果は十分期待できそうです。
